[스크랩] 화나고 속상하고 마음이 상했을때...

화나고 속상하고 마음이 상했을 때   1 '참자!' - 그렇게 생각하라.     감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.    '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2 '원래 그런 거.'라고 생각하라.     예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는     고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라. 3 '웃긴다.'고 생각하라.     세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.       괴로울 때는 심각하게 생각할수록     고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.     웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라 4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.     어려움에 봉착했을 때는   '좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라.     크게 마음 먹으려 들면 바다보다     더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다. 5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.     억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.     내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'     뭔가 그럴 만한 사정이 있어서       저럴 거야.'이라고 생각하라. 6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.     당신의 신경을 건드린 사람은     마음의 상처를 입지 않고 있는데,     그 사람 때문에 당신이 속을       바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.     내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'       그렇게 생각하라. 7 '시간이 약'임을 확신하라.     지금의 속상한 일도 며칠지나면,       아니 몇 시간만 지나면     별 것 아니라는 사실을 깨달아라.     너무 속이 상할 때는    '세월이 약' 이라는 생각으로       배짱 두둑히 생각하라. 8 '새옹지마'라고 생각하라.     세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.       속상한 자극에 연연하지 말고     세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서     탈출하려는 의도적인 노력을 하라. 9  즐거웠던 순간을 회상하라.     괴로운 일에 매달리다 보면     한없이 속을 끓이게 된다.     즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.     기분이 전환될 수 있다. 10 눈을 감고 심호흡을 하라.     괴로울 때는 조용히 눈을 감고       위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서     심호흡을 해 보라.     그리고 치밀어 오르는 분노는     침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.     -옮겨온글- 출처 : 구의배드민턴클럽 글쓴이 : young-soon 원글보기 메모 : '인물 > 인물' 카테고리의 다른 글 [스크랩] 맘먹은 대로 살아요 - 타샤 튜더(Tasha Tudor)의 아름다운 정원  (0) 2006.11.21 [스크랩] What is life? - Mother Teresa  (0) 2006.11.11 [스크랩] 우리말 반야 심경  (0) 2006.11.04 [스크랩] 행복의 조건은...  (0) 2006.10.28 인내  (0) 2006.10.17 '인물/인물' Related Articles [스크랩] What is life? - Mother Teresa [스크랩] 우리말 반야 심경 [스크랩] 행복의 조건은... 인내 공지사항 최근 포스트 태그 더보기 검색 블로그 내 검색 전체 방문자 오늘 어제 DESIGN BY TISTORY 관리자 티스토리툴바 개인정보 티스토리 홈 포럼 로그인